La energía mágica de la creatividad
¿También pierdes la noción del tiempo y el lugar cuando te involucras en actividades creativas? Aunque pueda parecer un poco incorrecto, sabiendo que tenemos otras cosas que hacer, disfruta del flujo que experimentas al tejer, pintar acuarelas o modelar cuencos de arcilla. Este flujo no solo te beneficia ahora, sino también en el futuro.
La creatividad posee una magia especial que puede brindarnos un enfoque más profundo, calma y equilibrio en nuestras vidas diarias. Participar en actividades creativas puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mientras promueve la felicidad y el desarrollo cerebral tanto en niños como en adultos, como han demostrado numerosos estudios internacionales de salud mental.
Lærke Egefjord es doctora, autora y artista que explora el impacto de las actividades creativas en nosotros. Ha investigado enfermedades cerebrales, con un interés particular en la demencia. Egefjord utiliza este conocimiento para enseñar y dar conferencias sobre cómo mejorar la salud mental a través de procesos creativos.
Cuando creamos joyas, tallamos linóleo o pintamos, experimentamos una sensación de significado. Nuestro cerebro libera serotonina y dopamina, haciéndonos sentir bien, felices y tranquilos. La presión arterial y el pulso disminuyen, y nuestro sistema nervioso se relaja.
Nuestros cerebros no están diseñados para manejar la constante avalancha de estímulos que encontramos diariamente. La creatividad proporciona pausas esenciales que son cruciales en nuestras vidas a menudo ocupadas. Forma nuevas conexiones entre las células cerebrales, ayudándonos a resolver problemas y generar nuevas ideas con mayor facilidad, haciéndonos más resilientes a períodos de estrés y presión.
Cuando nos sumergimos en un proyecto creativo, a menudo usando ambas manos simultáneamente, se fomenta la colaboración entre los dos hemisferios cerebrales, fortaleciendo su comunicación.
Actividades como pintar acuarelas, tejer o modelar arcilla a menudo nos hacen olvidar el tiempo y el lugar, enfocándonos completamente en el proceso. En este flujo creativo, nos concentramos al 100% en nuestra creación, casi perdiéndonos a nosotros mismos y disolviendo el tiempo y el espacio.
En este estado de flujo, sentimos una ráfaga de felicidad, logrando algo y creando algo nuevo. A menudo ganamos nueva energía, ideas e insights que benefician nuestra salud mental y física, aplicable tanto a niños como a adultos.
La creatividad también fomenta la presencia y la interacción significativa con los demás. Cuando creamos juntos, como pintar con amigos o tejer con compañeros, lleva a conversaciones más profundas, mayor conexión e inspiración mutua. Simplemente nos sentimos más felices y reímos más cuando somos creativos con amigos y familiares.
Así, la creatividad se convierte en una parte crucial y beneficiosa de la vida tanto para niños como para adultos, proporcionando energía y pausas esenciales de nuestras rutinas agitadas. Es un camino hacia una vida equilibrada, ofreciendo un respiro del estrés y una oportunidad de sumergirnos en actividades creativas solos o con seres queridos.
La creatividad es saludable para los niños
¿Te gustaría darles a tus hijos un momento tranquilo después de un largo día en la guardería o la escuela? Reservar tiempo para acuarelas o modelar arcilla es una gran idea, ya que la inmersión en el juego y la creatividad reduce el estrés y la inquietud mientras aumenta la felicidad.
Los niños valoran los momentos en los que pierden la noción del tiempo y el lugar con algo creativo en sus manos. Se sienten realizados, lo que a menudo conduce a un aprendizaje mejor y más rápido y una curiosidad por aprender más.
La creatividad fomenta la presencia y la interacción significativa con los demás. Tanto niños como adultos simplemente están de mejor humor cuando son creativos juntos. El juego y la creatividad también enseñan a los niños sobre los límites personales, practicando la empatía y el respeto por los demás, habilidades que les benefician más adelante en la vida.
Es tan importante para los niños experimentar flujo e inmersión como lo es para los adultos. La inmersión en el juego y la creatividad reduce el estrés y la ansiedad mientras aumenta la felicidad. Los niños se sienten presentes y disfrutan de momentos en los que olvidan el tiempo y el lugar.
Las actividades creativas mejoran el bienestar de tus hijos y les equipan con habilidades para toda la vida. Cuando los niños se pierden en el juego o el dibujo, se dan cuenta de sus capacidades, lo que lleva a un aprendizaje mejor y más rápido y a una curiosidad por nuevas habilidades como la escritura y las matemáticas.
Cuando los niños participan en actividades creativas juntos, ya sea en la escuela o en casa, aprenden sobre los límites personales y de los demás, practicando la empatía y el respeto, habilidades beneficiosas para la vida.
Mejora tu salud mental con creatividad
¿Extrañas la profundidad y la calma en tu vida ocupada?
Las actividades creativas son perfectas cuando necesitas relajarte y despejar tu mente después de un día lleno de trabajo y tareas. Participar en actividades creativas como pintar acuarelas, tallar linóleo o hacer joyas nos da un sentido de propósito y a menudo nos trae nueva energía, ideas y pensamientos.
En el flujo creativo, nos enfocamos completamente en nuestra creación, casi perdiéndonos a nosotros mismos y disolviendo el tiempo y el espacio.
Cuando trabajamos con nuestras manos, el cerebro libera serotonina y dopamina, haciéndonos sentir bien, felices y tranquilos. La presión arterial y el pulso disminuyen, y el sistema nervioso se relaja.
La investigación muestra que la inmersión creativa puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión mientras promueve la felicidad y el desarrollo cerebral.
Así, la creatividad se convierte en una parte vital y beneficiosa de nuestras vidas, proporcionando energía y pausas esenciales de nuestras rutinas agitadas. Ofrece un camino hacia una vida equilibrada, dándonos un respiro del estrés y una oportunidad de sumergirnos en actividades creativas solos o con seres queridos.
Sé creativo juntos
¿Sueñas con tener momentos tranquilos y significativos con tus seres queridos, tal vez haciendo algo juntos, ya sea con familia, amigos o en una fiesta de cumpleaños?
Cuando somos creativos juntos, ya sea pintando, modelando arcilla o tejiendo, nos damos más presencia unos a otros.
A menudo tenemos conversaciones más profundas, reímos más, nos inspiramos mutuamente y se nos ocurren nuevas ideas juntos. Experimentamos una comunidad significativa que eleva nuestro espíritu y fortalece nuestros lazos.
Esto se aplica tanto si los niños son creativos juntos, los adultos comparten un momento creativo, o ambos, niños y adultos, se desconectan de las pantallas y las redes sociales para participar en actividades creativas.
La creatividad fomenta la presencia y la interacción significativa con los demás. Cuando somos creativos juntos, lleva a conversaciones más profundas, mayor conexión e inspiración mutua. Simplemente nos sentimos más felices y reímos más cuando somos creativos con amigos y familiares.